여드름빨리없애는법, 여드름과수면

 

 

 

여드름빨리없애는법, 중요한 것을 놓치고 있진 않나요?

 

 

'미인은 잠꾸러기다' 누구나 한번쯤 들어보셨을텐데요.

충분한 수면, 즉 숙면을 취하는 것이 피부에 좋다는 것은 모두들 알고 계시죠?

오늘은 여드름빨리없애는법, 수면! '여드름과 수면'에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

여드름빨리없애는법 / 잠이 부족하면 왜 여드름이 심해질까?

 

잠이 부족해지면 우리 몸은 면역력이 약해져

 염증성 사이토카인이라는 물질 분비를 촉진시켜 염증성 질환을 유발하게 되고,

이는 직접적으로 여드름 치료에 악영향을 끼치게 됩니다.

또 부족한 수면은 스트레스 호르몬인 코티졸의 분비를 촉진시켜

스트레스를 증가시키게 되어 피부, 특히 여드름을 악화시키게 됩니다.

 

 

 

여드름빨리없애는법 / 잠을 많이 자면 여드름이 없어질까?

 

무턱대고 잠을 많이 잔다고 해서 피부에 도움을 주는 것은 아닙니다..

중요한 것은 단순히 수면의 '양'이 아니라 '질', 즉 어떻게 잘 잤는지 입니다.

수면의 종류에는 렘수면(낮잠 또는 잠깐 조는 것)과 비렘수면(밤에 깊은 잠을 자는 것)이 있습니다.

중요한 것은 비렘수면시 피부재생이 이루어 진다는 것입니다.

즉, 깊은 잠에 빠져야 피부재생이 활성화 되고 여드름 또한 개선된다는 것이지요.

때문에 무턱대고 잠을 많이 잔다고해서 여드름이 개선되고 피부가 좋아지는 것이 아니라

얼마나 푹~ 잘 잤는냐가 중요한 것입니다.

 

 

 

여드름빨리없애는법 / 한의학적으로 본 수면과 여드름

 

한의학적으로 수면을 방해하는 요인을 크게 5가지로 나누는데

'사려과다', '간양상항', '심담허겁', '음허화동', '위중불화'입니다.

이중 스트레스, 특히 분노를 오래 참는 것은 간장이 손상되어 발생하는 '간양상항'

장기간 영양부족이 지속되거나 오랜 벙, 과로 등으로 상화가 위로 올라와

심장의 화를 자극하여 발생하는 음허화동 같은 경우는

직접적으로 열이 얼굴로 올라오기 떄문에 특히 여드름에 좋지 않습니다.

따라서 간열을 낮추고 몸의 진액을 보충해 주어 열을 내리는 한약을 통해 수면을 질을 높여 좀 더 효과적인 여드름 치료를 합니다.